Me jariri ya ci a wata na shida, cokali nawa ne jariri ya ci a wata na shida?

Jaririn dan wata shida ya ci duniyar Hauwa'u

Sabbin iyaye mata suna samun yanayi na jin daɗi da sha'awa lokacin da jaririnsu ya kai wata na shida, lokacin da aka gabatar da shi ga abinci mai ƙarfi a karon farko.
Domin tabbatar da lafiyar yaron da amincinsa, dole ne a aiwatar da tsarin gabatar da abinci a hankali.

A cewar wani rubutu a dandalin Hauwa'u na Duniya, fara cin abinci na jarirai a wata na shida ana iya yin amfani da wasu abinci masu dacewa.
Daga cikin waɗannan abinci, ana ɗaukar apples ɗaya daga cikin mafi kyawun zaɓuɓɓuka, saboda suna ɗauke da folic acid, wanda ya zama dole don samuwar sel da kyallen takarda a cikin jikin yaron.
Har ila yau, apples suna da wadata a cikin nau'o'in bitamin da ma'adanai irin su phosphorus da calcium.

Bugu da ƙari, dafaffen semolina da hatsi na ƙasa za a iya ba da su azaman abinci na farko ga yaro.
Zai fi kyau a ba da kayan lambu kafin 'ya'yan itatuwa, kamar yadda za'a iya amfani da zucchini, karas, dankali, da wake a dafa shi da niƙa don sauƙaƙe tsarin narkewa.

Idan ana maganar bayar da 'ya'yan itace, ana ganin saduwa da ita a cikin wata na shida na ciki, muddin ba a samu matsala ba.
Koyaya, koyaushe yana da kyau a tuntuɓi likita kafin gabatar da kowane nau'in abinci ga yaro.

Ga iyaye mata, ana ba da shawarar cin abinci kaɗan a lokacin cin abinci ɗaya, zai fi dacewa cin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa.
Kayan lambu masu dacewa sun haɗa da: karas, squash, alayyafo, wake, Peas, bishiyar asparagus, tumatir, dankali mai dadi ko fari, da beets, kuma ana iya amfani da su sabo ne, daskararre, ko gwangwani.

Farin kabeji, kabeji da Kale yakamata a dafa su a cikin tukunyar buɗewa don kawar da ɗanɗano mai ƙarfi.
Lokacin amfani da kayan lambu na gwangwani irin su Peas, dole ne ku yi la'akari da cewa sun ƙunshi adadin gishiri mai ma'ana.

Domin tabbatar da abinci mai gina jiki ga yaranmu, ya fi dacewa mu ci kifin da yawa, domin suna dauke da sinadirai masu yawa, kamar su protein da omega-3 acid.

Abinci nawa yaro ke bukata a wata na shida?

Lokacin da jariri ya kai wata shida, ya fara bincike da gwada abinci mai ƙarfi.
Yawan abincinsa ya bambanta a wannan matakin, ya danganta da yanayin cin abincinsa, da karɓar abinci, da kuma dogaro da madarar ɗan adam ko shayarwa.

Gabaɗaya, jariri ɗan wata shida yana iya cin ƙananan abinci sau uku a rana, tare da kowane abinci yana da nauyin gram 28, daidai da cokali biyu.
Yana da mahimmanci a lura cewa wannan adadin zai iya bambanta daga ɗayan yaro zuwa wani.

Don tabbatar da biyan bukatun abinci na jariri a wata na shida, dole ne a yi la'akari da waɗannan abubuwan:

1. Bada cokali 1-2 na abinci a kowane abinci ga yaro.
2. Lura cewa jaririn ya yi aiki da wuyansa a wannan mataki.
3. Yana da mahimmanci a ba da dabara ko shayarwa ga jariri a matsayin tushen abinci na farko.
4. Da karfe 6:30 na safe, ya fi dacewa ga yaro ya sami madara a matsayin abincinsa na farko.
5. A guji ba da abinci mai mahimmanci kamar madarar saniya, kwai, soya, gyada, goro, iri, alkama, da kifi kafin jariri ya cika watanni 12.
6. A wannan mataki, yaron yana buƙatar kimanin milliliters 1000 na madara a kowace rana, ban da abinci.
7. Ana ba da shawarar yin amfani da manyan abinci guda uku a rana, tare da kayan lambu azaman abinci daban.
8. Ana ba da shawarar samar da abinci 5-6 a kowace rana ga yaro, tare da cin abinci kowane sa'o'i 2-3, tare da manyan abinci 3 da abubuwan ciye-ciye biyu a rana.

Yaushe yaro zai fara cin abinci a gida?

Abu Shadi ya bayyana cewa duk yara suna fara cin abinci tun suna da watanni 6.
Duk da haka, wannan shekarun ba za a iya la'akari da cikakkiyar doka ba, saboda akwai lokuta na musamman ga wasu yara.

Dalilin da ya sa yawancin iyaye mata ke fara gabatar da abinci mai tsafta a kusan watanni shida shine saboda karuwar kuzari da bukatun jariri.
Yana da mahimmanci cewa wannan abinci mai gina jiki ya kasance ƙari ga madarar nono ko kayan abinci da yaron ya karɓa.
Ya kamata ku jira har sai an sami alamun cewa jaririn ya shirya don cin abinci mai ƙarfi.

Gabatar da abinci mai ƙarfi yana farawa ta hanyar ba wa jariri wani nau'in hatsi mai sauƙin haɗiye bayan ya kai watanni shida.
Da farko, ana hada shi da ɗan ƙaramin ruwa sannan a ƙara yawan adadin da aka bayar a hankali.

Koyaya, ana ba da shawarar gabaɗaya gabatar da abinci mai ƙarfi ga jarirai a cikin watanni shida.
Wannan ya faru ne saboda haɓakar ƙwarewar jikin yaron a lokacin.

A ƙarshe, dole ne mu ambaci cewa ko da yake jarirai 'yan watanni shida suna cin abinci mai ƙarfi, ba sa buƙatar adadi mai yawa kafin ciyarwa.
Nonon nono na halitta ko madarar madara da suke sha a wannan zamani ya cika ainihin bukatunsu na abinci.

Ana ba wa yaron yogurt a wata na shida?

Nazarin kimiyya ya fara tabbatar da cewa samar da yogurt ga yara a farkon wata na shida shine abincin da ya dace kuma mai amfani.
Yogurt abinci ne mai laushi wanda ke da sauƙin ci ga yara a wannan matakin ƙarami na rayuwarsu.

Nazarin ya nuna yiwuwar ba da yogurt ga yara bayan watanni 6.
A wannan mataki, ana iya haɗa yogurt a cikin abincin yau da kullum na yara a cikin ƙananan yawa.
Ana daukar Yogurt a matsayin abinci mai arziki a cikin furotin, calcium, bitamin da sauran ma'adanai masu mahimmanci ga girma da ci gaban yaro.

Yogurt shine muhimmin zaɓi mai gina jiki ga jariran da suka fara cin abinci mai ƙarfi.
Ya ƙunshi kashi mai yawa na calcium, wanda ke inganta lafiyar ƙasusuwa da hakora.
كما يحتوي الزبادي على البروتين اللازم لنمو الأنسجة والعضلات. 4

Nazarin ya ba da shawarar cewa jariran 'yan watanni shida su ci tsakanin kofi kwata da rabi na yogurt kowace rana.
Duk da haka, bai kamata a ɗauki yogurt a matsayin abinci na yau da kullun ba, maimakon haka, ana iya amfani da shi azaman abun ciye-ciye tsakanin sauran abinci na berries, kayan lambu, da hatsi.

Yara 'yan watanni shida za su iya cin yoghurt mai kitse, amma ya fi kyau a yi shi da yawa da rana.
Wannan yana da alaƙa da buƙatar daidaita abinci mai gina jiki da samar da wasu nau'ikan abinci mai gina jiki ga jariri.

Baya ga yogurt, ana ba da shawarar ba da abinci iri-iri masu laushi da amfani ga yara lokacin da suka fara cin abinci mai ƙarfi.
Za a iya ba da hatsin ƙasa, dafaffen kayan lambu da aka daka, ganyayen 'ya'yan itace, da nama mai laushi da dafaffe yadda ya kamata.

Shin jariri yana cin ƙwai a wata na shida?

Wani bincike na baya-bayan nan da Amurka ta gudanar ya cimma muhimman sakamako dangane da abincin jarirai, inda ya nuna cewa cin ƙwai a cikin watanni shida na iya zama da amfani ga girma da haɓakar tunaninsu.
Nazarin ya nuna cewa shekarun da suka dace don shigar da ƙwai a cikin abincin jarirai shine watanni shida.

Yana da kyau a ba wa jarirai kwai bayan sun cika wata na shida na rayuwa, saboda mahimmancin sinadarai masu gina jiki da qwai ya kunsa don girma da haɓakar kwakwalwa ga yara.
Ko da yake wasu bincike sun nuna cewa jinkirta shigar da ƙwai a cikin abinci har sai bayan watanni shida na iya ƙara haɗarin rashin lafiyar yara, wasu nazarin sun tabbatar da cewa cin ƙwai a farkon watanni na rayuwa na iya rage haɗarin rashin lafiyar jiki daga baya.

Likitoci da kwararru suna ba da shawarar shirya ƙwai da kyau kafin a ba wa jarirai, ta hanyar tafasa su ko dafa su har sai sun wuce yanayin zafin jiki don cinyewa.
Dangane da gwaiwar kwai, ana iya ba wa yaro yana da shekara watanni 9, tare da buƙatar tafasa ƙwan da kyau don tabbatar da cewa gwaiduwa ta rabu da farin cikin sauƙi.

A cikin wannan yanayi, kungiyar bunkasa masana'antar kiwon kaji ta tabbatar da cewa iyaye mata za su iya ba wa 'ya'yansu yolks tun suna da watanni 6 a matsayin daya daga cikin abinci na farko da ke da darajar sinadirai, bisa ga shawarwarin abinci.

Yaushe yakamata a bawa yaro ayaba?

Mafi dacewa lokacin ba wa yaro ayaba shine da yamma, kafin lokacin barci.
Ayaba zai taimaka wa yaron ya huta kuma ya sami barci mai zurfi.
Gabaɗaya, likitoci sun ba da shawarar fara ba wa jarirai ayaba kimanin watanni shida, wato lokacin da jariri ya fara cin abinci mai ƙarfi.

Mashawarcin likitan yara ya ba da shawarar cewa iyaye mata da su ba da ayaba ga jarirai bayan sun kai wata shida, sannan a rika wanke ayaba da kyau don kada su sha wahalar hadiye su.

Za a iya ba da ƙaramin ayaba ga yaro ɗan wata shida, kamar yadda aka ambata a baya, don ba shi ƙarfin da ake bukata da kuma jin daɗin cikawa na dogon lokaci.
Hakanan zaka iya ba wa yaro ayaba a lokacin karin kumallo, saboda ayaba tana da kyau tushen kuzari da gamsuwa.

Yana da mahimmanci a shigar da ayaba a cikin abincin jariri bayan ya kai watanni shida kuma ya fara cin abinci mai mahimmanci.
Idan yaro ya cika wata tara, ana iya ba shi ’yan ayaba ko dunkule kadan, domin yaron yana iya cin abinci a wannan shekarun.

Ayaba na ɗaya daga cikin abinci mai ƙarfi na farko da za a iya gabatar da shi ga abincin jariri.
Yaro na iya fara cin ayaba tun yana dan shekara shida, idan kuma ya sha wahalar tauna za a iya ba shi ayaba dakakkiyar.

Yaushe yaro zai iya cin kaza?

Yawancin lokaci ana ba da shawarar shigar da kaza a cikin abincin jarirai tun daga wata na shida.
Ana yin haka bayan jaririn ya fara cin abinci mai ƙarfi gabaɗaya.

A cikin wata na takwas, ana bada shawara don gwada gabatar da nama da naman kaza ga abincin yaron a matakai biyu.
A cikin makonni biyu na farko na wata, ana iya ba da broth nama da kaji ga jariri.
Sannan ana iya ba da kananan nama da aka dafa da kuma kaji.

Bugu da ƙari, yana da kyau a ba da jan nama ga yara bayan sun kai watanni shida don samun ƙarfe da ake bukata don girma.
Amma saboda jan nama ya ƙunshi adadin nitrates mai yawa, ana ba da shawarar yin hidimar kaza a matsayin madadin isa ga furotin da baƙin ƙarfe.

Lura cewa ana ba da shawarar jinkirta shigar da ƙwai a cikin abincin yaro har sai bayan shekara ɗaya, musamman ma idan akwai tarihin iyali na kowane irin rashin lafiyan.

Gabaɗaya, ya kamata ku tuntuɓi ƙwararrun likita kafin gabatar da kowane sabon abinci ga yara, don tabbatar da cewa ya dace da wannan rukunin da kuma guje wa duk wani haɗarin lafiya da zai iya tasowa.

Cokali nawa ne jariri ke ci a wata na shida?

Abincin da jariri ke ci a wata shida wani muhimmin bangare ne na girma da ci gabansa.
Domin tabbatar da samun daidaito da bambancin abinci mai gina jiki, dole ne iyaye mata su bi wasu mahimman ka'idodin abinci mai gina jiki.

Bisa ga binciken da aka yi kwanan nan, jariri mai watanni shida zai iya cin ƙananan abinci 3 a rana.
Ɗaya daga cikin abinci mai nauyin gram 28 ana ɗaukarsa daidai da cokali biyu.
Ya kamata a lura cewa wannan adadin zai iya bambanta dangane da yaron.

Game da abincin da za a iya ba wa jariri a cikin wata na shida, yana da kyau a fara da ba da kayan lambu ko kayan marmari.
Ana iya ba da cokali 3 na kayan lambu da aka daka ko kuma 'ya'yan itace tare da karin kumallo.

Don tabbatar da abinci iri-iri da abinci mai gina jiki ga yaro, ana bada shawarar samar da abinci 5-6 a rana, a cikin adadin abinci kowane sa'o'i 2-3.
Waɗannan abincin sun haɗa da manyan abinci guda 3 da abubuwan ciye-ciye guda biyu.

Bugu da ƙari, ana ba da shawarar shirya abinci mai tsabta a hankali da kuma tabbatar da cewa yana da taushi sosai don ɗaukar girma da ci gaban bakin jariri.
Zai fi kyau a fara da ba da ƴan abinci masu tsaftataccen cokali ɗaya zuwa uku a rana.

Duk da cewa jariri dan watanni shida baya bukatar abinci mai yawa don gamsar da kansa, amma dole ne a raba abinci daidai.
Za a iya raba abincin jariri zuwa cokali kuma a fara da shi sau ɗaya ko sau biyu a rana.

Abincin Cerelac nawa ne a rana?

A cewar shawarwarin Hukumar Lafiya ta Duniya (WHO), ya kamata a ba wa jarirai 'yan watanni 6 abinci mai kauri sau biyu zuwa uku a rana.
Ana ɗaukar Cerelac ɗaya daga cikin ingantaccen abinci mai ƙarfi da za a ba jarirai a wannan lokacin.

Koyaya, bai kamata a maye gurbin Cerelac da madarar nono ko madarar da ake amfani da ita yayin shayarwa ba.
Cerelac kari ne na abinci mai gina jiki don shayarwa ko dabara, ba abinci a cikin kanta ba.
Don haka, dole ne a ci gaba da ba da nono ko madarar madara a matsayin babban tushen abinci ga jarirai, ban da ƙara Cerelac.

Hakanan yana da amfani don gabatar da Cerelac ga sauran abinci mai ƙarfi da ɗan yaro ya ci, don haɓaka bambancin abinci da inganta lafiyarsa.
A cikin watanni 6 zuwa watanni 8, yana da kyau a ba yaron daga teaspoons 3 zuwa 9 tablespoons na Cerelac a rana.
Ya fi dacewa a raba wannan adadin zuwa abinci biyu ko uku.

Bugu da ƙari kuma, an ba da shawarar kada a haɗa Cerelac tare da kowane abinci, saboda ana ɗaukar shi tushen tushen abinci mai gina jiki kuma yana aiki azaman kari ga shayarwa ko tsari.
Saboda haka, yana da kyau a ci gaba da ba da nono ko madarar madara tare da Cerelac.

Amma game da ƙara kayan yaji da gishiri, an yarda a yi amfani da su a cikin matsakaici da matsakaici.
Zai fi kyau a guje wa yawan amfani da kayan yaji da gishiri a cikin abincin yaro don tabbatar da cewa tsarin narkewar abinci ya kasance cikin koshin lafiya kuma yawan gishirin ba ya sakawa a jikin yaron.

Yaya zan dafa shinkafa Masar ga jarirai?

sassan:

• adadin ruwa
• Kofin shinkafa
• Apples (peeled kuma a yanka a kananan guda)
• teaspoon na kirfa

Hanya:

1. Ki tafasa ruwan akan wuta mai matsakaicin wuta har sai ya tafasa.
2. A zuba shinkafar a ruwa sai a bar ta a zafi kadan na tsawon minti 15.
3. Ƙara apples zuwa cakuda kuma simmer na minti 5.
4. Canja wurin cakuda zuwa mai sarrafa abinci da puree har sai da santsi.
5. Ƙara kirfa, haɗuwa da kyau, sannan ku ba da tasa ga jaririnku.

Yana da mahimmanci a kula da kayan abinci da dafa abinci don cimma sakamako mai gamsarwa a ƙarshe.
Dole ne a tabbatar da wanke shinkafar da kyau da ruwan sanyi bayan an tsarkake ta.

Lokacin gabatar da shinkafa Masar ga jarirai, ana ɗaukar shinkafar Masar a matsayin abinci mai wadata da sinadirai masu amfani don ci gabansu da haɓaka lafiya.
Duk da haka, bai wa jarirai ya kamata a daidaita kuma ya haɗa da abinci iri-iri don biyan bukatun su na gina jiki.

Don ƙarin cikakkun bayanai game da dafa shinkafa ga yara, yana da kyau a tuntuɓi likita ko masanin abinci na yara don tabbatar da cewa ya dace da bukatun ɗanku na musamman.

Yaushe yaro yake cin dafaffen tuffa?

Mashawarcin likitan yara ya bayyana cewa iyaye mata za su iya barin 'ya'yansu su ci dafaffen apple idan sun kai watanni 6.
Amma sai a kula a bare ’ya’yan itacen a tafasa da kyau don kada yaron ya sha wahalar hadiye shi.

Ana iya gabatar da tuffa ga jariri idan ya fara cin abinci mai ƙarfi, wanda zai iya zama kusan watanni 4-6, in dai tuffa ba ta ƙunshi iri ba kuma ana niƙa ko a yanka.
Dole ne ku tabbatar da cewa yaron yana shirye ya ci abinci mai ƙarfi kuma cewa ciki zai iya narke shi ba tare da matsala ba.

Don shirya dafaffen apples ga jariri, dole ne ku wanke apple da kyau a cikin ruwa mai tsabta.
Sai a kwabe su a tafasa don a samu saukin cin abinci kuma yaron ya tsira daga shakewa.
Zai fi kyau a ba wa yara dafaffen apples don iyaye mata su yi musu hidima lafiya.

Likitoci sun ba da shawarar baiwa jarirai tuffa da suka dafa don gujewa shakewa, amma ana iya ba da danye bayan an daka su da kyau idan an shirya su yadda ya kamata.
Ya kamata iyaye mata su tuntubi likitocin yara kafin su ba da apples ga yara sama da watanni 6.

'Ya'yan itacen apple suna da wadata a fa'idodin sinadirai kuma suna taimakawa rage cututtukan ciki, yana mai da su kyakkyawan ƙari ga abincin jarirai.
Duk da haka, ya kamata iyaye mata su kula da duk wani mummunan halayen da zai iya bayyana lokacin da suke ba da apples ga 'ya'yansu kuma su tuntuɓi likitan yara idan akwai matsala.