Abincin jariri na watanni XNUMX
Abinci ga jarirai 'yan watanni 4 sun ƙunshi nau'ikan abincin da suka dace da wannan shekarun.
Akwai zaɓuɓɓuka da yawa waɗanda za a iya ba wa yara a wannan shekarun bisa ga shawarwarin Cibiyar Nazarin Ilimin Yara na Amurka.
Da farko, ana ba da shawarar gabatar da wake da ayaba puree ga jarirai a cikin watanni 4.
Ana ɗaukar irin wannan nau'in abinci mai sauƙi don narkewa kuma yana da wadata a cikin mahimman abubuwan gina jiki waɗanda yaro ke buƙata a wannan matakin.
Abu na biyu, ana ba da shawarar gabatar da hatsi ga jarirai a cikin watanni 4, kamar shinkafa, sha'ir, alkama da hatsi.
Wadannan hatsi sune tushen kuzari, bitamin da ma'adanai.
Bugu da ƙari, avocado puree da dankalin turawa, ana ba da shawarar ga jarirai a watanni 4.
Avocado yana dauke da kitse mai lafiya da bitamin da ma'adanai da yawa, yayin da dankalin turawa ke da kyakkyawan tushen fiber da bitamin C.
A ƙarshe, ana iya ba da karas da tuffa da aka yi wa jarirai a wata na huɗu.
Wadannan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da aka daka suna dauke da adadi mai yawa na fiber da ke taimakawa wajen hana ciwon ciki da kuma inganta lafiyar narkewar abinci.
Me jariri ke ci yana dan wata 4?
Tafiya don cin abinci mai ƙarfi yana farawa ne a wata na huɗu na rayuwar jariri.
Za a iya gabatar da sababbin abinci a gabatar da shi ga jariri a cikin tsaftataccen tsari ko gauraye don sauƙaƙa masa ya hadiye da narkewa.
Daga cikin kayan lambu masu dacewa don yin hidima a wannan shekarun, mun sami broccoli, karas, dankali, dankali mai dadi, Peas, da zucchini, wanda za'a iya gabatar da su a cikin nau'i mai laushi, mashed form don sauƙi ga jariri ya cinye da taunawa.
Har ila yau, daga cikin abincin da ake iya ci a wannan zamani akwai shinkafa da hatsi, wadanda za a iya shirya su ta hanya mai sauki don zama abincin da ya dace da jarirai.
Lokacin da jariri ya kai watanni 4 zuwa 6, ana iya shigar da wasu abinci masu iya haifar da rashin lafiyan, irin su kwai, gyada, da kifi.
Ana yin haka ne saboda bayan dogon lokaci na samar da madarar halitta ko madara, yawanci jariri yana shirye ya ci abinci mai ƙarfi a matsayin kari ga shayarwa.
Bugu da kari, dole ne mu ambaci cewa nono ko madarar wucin gadi shine ainihin abincin da jariri ke bukata a wannan shekarun.
Cibiyar Nazarin Ilimin Yara ta Amurka ta ba da shawarar cewa ku shayar da nono kawai na watanni shida na farko bayan haihuwa.
Shin zai yiwu a ciyar da jariri a farkon wata na hudu?
A farkon wata na huɗu na rayuwa, iyaye mata za su iya fara ciyar da jariransu a hankali a hankali daskare abinci mai ƙarfi.
Ya kamata jaririn ya kasance cikin yanayi mai kyau da ɗan yunwa lokacin da aka ba shi abinci mai ƙarfi.
Iyaye mata za su iya farawa ta hanyar ba da nau'in abinci guda ɗaya kowace rana kuma a hankali suna haɓaka iri-iri.
Bincike ya nuna cewa wasu kayan abinci masu kauri da suka dace da jarirai 'yan watanni huɗu sun haɗa da kayan lambu da aka daka kamar dankali da zucchini.
Ana iya haɗa nau'ikan kayan lambu da yawa tare don samar da ƙwarewa iri-iri ga yaro.
Tun daga wata na huɗu ko na shida, za ku iya fara ba da abinci ga yaron lokacin da yake zaune a kan kujera ko ma yayin da yake kan cinyar mahaifiyar.
Tun daga wannan shekarun, mahaifiya za ta iya fara ciyar da jaririn tare da cokali mai yatsa na abinci kamar shinkafa da kuma hada shi da madarar nono ko madara.
Cibiyar Nazarin Ilimin Yara ta Amirka ta nuna cewa yana da kyau a shayar da nono kawai na watanni shida na farko bayan haihuwa.
Amma a lokacin da jariri ya kai watanni 4 zuwa 6, yawancin jarirai suna shirye su karbi abinci mai mahimmanci a matsayin kari ga shayarwa ko madara.
Bugu da ƙari, yin hidimar dankali mai dadi yana cikin mafi kyawun abinci ga jarirai.
Sun ƙunshi babban adadin fiber wanda ke taimakawa hana maƙarƙashiya kuma shine kyakkyawan tushen abinci mai gina jiki ga jariri.
Abinci nawa ne a rana don ɗan wata XNUMX?
A cewar Cibiyar Nazarin Ilimin Yara ta Amirka, ta ba da shawarar kada a gabatar da abinci mai ƙarfi ga jarirai a watanni XNUMX.
A wannan shekarun, yaron bai riga ya nuna shirye-shiryen waɗannan abinci ba.
Dole ne yaron ya gamsu da narkewar madara kawai.
Bayan wata na huɗu, za ku iya cin abinci guda biyu na abinci mai ƙarfi a kullum ban da shayarwa.
Adadin abincin da aka halatta yawanci shine abinci biyu, tare da yaron yana cin abinci tsakanin cokali XNUMX zuwa XNUMX na abinci mai kauri a kowane abinci.
Ana maye gurbin abinci sau biyu a rana tare da abinci mai ƙarfi guda biyu.
Don shekaru XNUMX zuwa watanni XNUMX, yana da kyau a ƙara adadin abinci zuwa abinci XNUMX na abinci mai ƙarfi kowace rana.
Ya kamata a ba da irin wannan nau'in abinci na kwanaki XNUMX-XNUMX don lura da halayen da bayyanar kowane haɓaka ko halayen da ba a so.
Daga cikin mafi kyawun abinci ga jarirai a cikin watanni XNUMX, mun sami peas.
Ana iya ba da shi ga yaron bayan ya sami ikon sarrafa kansa da wuyansa, wanda yakan faru a cikin watanni na hudu da na shida.
Yana da mahimmanci cewa abincin ya kasance mai gina jiki da daidaitacce.
Idan kana son fara gabatar da abinci ga jariri a cikin watanni XNUMX, ya kamata ka duba adadin abincin da ya dace da shi.
Don haka, za ku ga cewa ba a fi so a ba da abinci fiye da sau uku a rana ba.
Amma daga baya, daga wata na huɗu, za ku iya fara gabatar da kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, da nama, da nufin ciyar da yaron lafiya.
Koyaya, yana da kyau a jinkirta gabatar da jan nama daga baya.
Abinci nawa ne jariri ke ci a wata na huɗu?
An nuna jarirai 'yan watanni hudu suna cin abinci tsakanin abinci 1 zuwa 4 a rana baya ga shayarwa.
Ana ba da shawarar fara gabatar da abinci ga yaron bayan ya cika wata na shida, amma idan yaron ya nuna sha'awar cin abinci, za a iya ciyar da shi 'ya'yan itatuwa da kayan marmari kadan sau ɗaya a kowace kwana 4.
Idan an shayar da yaron, zai iya fara ciyar da shi da teaspoon na abinci mai tsafta, yana ƙara cokali 4-5 na madarar nono ko maye gurbinsa.
Zai fi dacewa a ba da abinci bayan samun cikakken abinci na madara.
Bincike ya nuna cewa a cikin abincin da ya dace da jarirai a wata na hudu ya hada da avocado, domin ana daukarsa a matsayin abinci mai cike da sinadirai da dadi a lokaci guda.
Ana iya ba da avocado da aka daka shi kaɗai ko a haɗe shi da madarar nono don ba wa jariri abinci mai gina jiki.
Bugu da ƙari kuma, ya kamata ku guje wa ba wa jariran da ke ƙasa da watanni 4 alayyahu, beets, karas, koren wake, da kuma dafaffen kabewa a gida, saboda suna iya zama haɗari na guba na abinci daga waɗannan kayan lambu.
Lokacin gabatar da abinci ga yaro, ya kamata a yi amfani da hanyoyin dafa abinci waɗanda ke adana yawancin bitamin da ma'adanai, kamar su dafa abinci maimakon tafasawa da ruwa.
Wannan yana taimakawa rage asarar mahimman abubuwan gina jiki.
Wadanne 'ya'yan itatuwa ake ba wa yaro a wata na hudu?
- Apples: Ana ɗaukar apples a matsayin 'ya'yan itace masu dacewa ga jarirai a wannan mataki.
Ana iya ba da apples ɗin dafaffe da a hankali a hankali ga jariri. - Ayaba: Ana daukar ayaba daya daga cikin 'ya'yan itatuwa masu dacewa ga jarirai a wata na hudu.
Yara suna son ɗanɗanonsa mai daɗi kuma yana da sauƙin narkewa. - Kabewa: Kabewa kuma zaɓi ne mai lafiya ga jarirai a wannan matakin.
Za a iya ba da kabewa a tafasa a kuma niƙa a hankali. - Pears: Ana iya ba da pears dafaffe kuma a hankali ga jarirai a wata na huɗu.
'Ya'yan itãcen marmari ne mai laushi da daɗi waɗanda yara za su ji daɗin ci. - Avocado: Ana iya ba da avocado ga yara a wannan matakin.
'Ya'yan itace ne mai cike da lafiyayyen kitse da sinadirai masu amfani da yawa. - Peaches: Za a iya ba da peach ɗin dafaffe da niƙa a hankali ga jarirai a wata na huɗu.
'Ya'yan itãcen marmari ne mai daɗi mai cike da bitamin.
Shin yana da kyau jariri ya ci yogurt a wata na hudu?
Jarirai za su iya fara cin yoghurt a matsayin wani ɓangare na abinci mai ƙarfi a cikin watanni huɗu zuwa shida.
Bayar da yoghurt ga jarirai a wannan mataki babban zaɓi ne a matsayin ɗaya daga cikin abincin farko ga jaririnku, saboda yana ɗauke da sinadirai masu mahimmanci kamar calcium da furotin.
Sanin cewa nonon saniya bai dace ba a wannan matakin, ana iya ba wa yara yogurt ba tare da ƙari ba tun yana ɗan shekara bakwai ko takwas.
Wajibi ne cewa yogurt ya zama cikakken mai.
Yana da mahimmanci cewa jariri ya sami isasshen nono.
Idan jaririn ya cinye isasshen adadin nono, yana da kyau a ba da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da nama.
Lokacin da yaron ya kai watanni 6, ana iya sanya yogurt a cikin abincinsa na yau da kullum, saboda yana da amfani ga lafiyarsa saboda yana dauke da muhimman abubuwan gina jiki.
Duk da haka, ana ba da shawarar kada a ba wa yara yoghurt mai dauke da madarar kasashen waje kafin su kai shekara daya.
Dole ne a la'akari da cewa rashin lafiyar jiki ya bambanta daga wannan yaro zuwa wani, don haka wajibi ne a san yadda za a gano allergies da kuma magance su.
Shin jaririn yana sha ruwa a wata na hudu?
1- Fara ba wa jarirai ruwa a tsakanin watanni na hudu zuwa shida: Likitoci sun ba da shawarar fara ba wa jarirai ruwa a wannan lokacin, bayan tuntubar wani kwararren likita.
Yaron yana buƙatar maye gurbin ruwan da ya ɓace saboda yawan zafin jiki ko rashin fitsari.
2-Shayar da nono ya wadatar domin biyan bukatuwar ruwan jarirai: Jariri yana samun ruwan da ake bukata ga jikinsa daga madarar dabi’a.
Har zuwa wani lokaci, jariri ba ya buƙatar shan ruwa daban, saboda ana biyan bukatun ruwansa ta hanyar shayarwa.
3-Rashin shayarwa yaro kafin wata na hudu: Kada a shayar da yaro kafin wannan lokacin koda zafin ya yi yawa.
Hukumar lafiya ta duniya da gidan yanar gizo na “Healthline” sun nuna cewa ya kamata a dage ba wa jarirai ruwa har sai sun kai watanni shida.
4-Hatsarin da ke tattare da shan ruwa tun yana karami: Ya kamata a lura cewa ba wa yaro ruwa tun yana karami na iya haifar da matsaloli kamar rashin abinci mai gina jiki da guba a cikin ruwa, kamar yadda wani rahoto da aka buga a shafin “healthline” ya bayyana.
Tsarin koda na jariri ba zai iya balaga ba don sarrafa ruwa yadda ya kamata, wanda zai iya haifar da matsalolin lafiya.
5- Mafi kyawun lokacin shayarwa yaro: Yana da kyau a fara ba yaron ruwa yana da watanni 6, bayan ya iya cin abinci mai tauri.
Likitoci sun ba da shawarar tuntuɓar ƙwararru don sanin lokacin da ya dace don fara ba da ruwa ga yaro.
Yaushe yaro ya fara cin yogurt?
Nazarin likitanci da jagora sun jaddada mahimmancin ƙara yogurt a cikin abincin jariri bayan watanni shida, saboda yawancin fa'idodin kiwon lafiya da ke tattare da su na furotin da ma'adanai.
Duk da haka, yawancin likitocin yara suna ba da shawarar gabatar da yogurt ga jarirai daga watanni bakwai ko takwas, bayan da aka fara gabatar da kayan lambu, 'ya'yan itatuwa da hatsi.
Idan kuna son gabatar da yogurt a cikin abincin ɗanku, kuma kuna mamakin lokacin da ya dace don yin hakan, yawancin masana sun yarda cewa wata na shida shine lokacin da ya dace.
Babu wata illa a cikin shayar da yogurt bayan wata na shida, kuma nau'ikan abincin da ake amfani da su na iya bambanta, la'akari da ci gaban da ba a haɗa yawancin su lokaci ɗaya ba.
Yogurt yana dauke da lafiya ga yara, kuma za ku iya fara ciyar da yaron kafin ya kai watanni takwas, muddin babu tarihin iyali game da rashin lafiyarsa.
Ana ba da shawarar zabar yogurt da aka yi daga madarar madara domin ya ƙunshi ƙarin amfani ga jariri.
A cewar kwararru, ana iya gabatar da yoghurt ga yara masu shekaru tsakanin watanni tara zuwa goma, kuma ba a ba da shawarar shigar da madara a cikin wannan lokacin ba, saboda yana da wahala ga yara su narkar da furotin madara.
Ta yaya zan fara ciyar da jariri?
Jaririn yana iya cin hatsi na jarirai, nama da sauran sunadaran, ban da 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, cuku da yogurt.
Koyaya, dole ne ku yi la'akari da umarnin likitoci kuma kar ku gabatar da waɗannan abincin kwatsam.
Bincike ya nuna cewa yana da kyau a fara gabatar da abinci ga jariri tsakanin watanni 4 zuwa 6.
Zai fi dacewa a fara da gabatar da abinci mai laushi, daskarewa da dafaffe, ba tare da ƙara gishiri ko sukari ba.
Ana bada shawara don samar da ƙananan kuɗi a farkon, sannan a hankali ƙara adadin.
A wannan lokacin, ana iya gabatar da hatsin jarirai irin su cerelac da shinkafa, waɗanda za a iya haɗa su da nono ko madara.
Ana ba da shawarar ku guji ba wa yaro hatsi shinkafa kawai, don guje wa kamuwa da arsenic.
Ya kamata a lura da cewa abinci tare da ƙara sugars da kalori-free sweeteners ya kamata a kauce masa.
Yayin da kayayyakin kiwo marasa daɗi irin su cuku, yoghurt da yoghurt za a iya ba da su a cikin ƙananan yawa a matsayin wani ɓangare na abincin.
Masana sun ba da shawarar fara gabatar da abinci ga jarirai tsakanin watanni na huɗu zuwa shida, lokacin da yaron ya shirya don cin abinci mai ƙarfi don cika shayarwa ko ciyarwa ta wucin gadi.
Bayan an kai wata na shida, za ku iya fara gabatar da abinci mai cike da baƙin ƙarfe da furotin, irin su dakakken nama da hatsin jarirai masu ƙarfi da ƙarfe, sannan a saka 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da aka daka.
Shin kwanakin suna da amfani ga jarirai a wata na huɗu?
Idan ana maganar bayar da dabino ga jariri dan wata hudu, sai uwa ta zabi dabino mai kyau da dadi.
Ba a ba da shawarar amfani da dabino da ba su girma ba, saboda suna ɗauke da tannins, wanda zai iya haifar da wasu cututtuka na ciki.
A gefe mai kyau, dabino sun ƙunshi yawancin bitamin da ma'adanai masu mahimmanci waɗanda jikin yaro ke buƙata.
Har ila yau yana taimakawa wajen inganta karfin jiki na narkar da abinci da kuma rage yawan gubar da ke cikin jiki.
Jikowar dabino ya ƙunshi bitamin da ma'adanai masu yawa, waɗanda ke ba wa jiki kuzari.
Bugu da kari, dabino suna da wadataccen sinadarin iron, wanda ake ganin yana da amfani wajen inganta matakan haemoglobin a cikin jinin yara.
Sai dai ya zama dole uwa ta kula wajen bayar da dabino ga yara, musamman ga yaran da za su iya kamuwa da matsalar hanji, domin dabino na dauke da sinadarai irin su polyphenols da fiber da ke haifar da matsala a wasu lokuta.
Gabaɗaya, ana iya ba da dabino ga jarirai a wata na huɗu, lokacin da suka fara cin abinci mai ƙarfi.
يجب أن يتم ذلك تحت إشراف الأطباء أو خبراء التغذية، حيث سيتمكنون من تحديد إن كان طفلك مستعدًا لتناول التمر وإدراجه في نظامه الغذائي.
