Bidiyon ƙwallon gaba yana farawa daga tsaye da hannaye biyu sama
Amsar ita ce: dama.
Nadin gaba shine muhimmin motsa jiki ga kowane ɗan rawa.
Fara da tsayawa a wuri tare da ɗaga hannu da faɗin ƙirji.
Wannan matsayi yana taimakawa wajen tabbatar da cewa dan wasan yana da daidaitattun daidaito da kwanciyar hankali don motsi masu zuwa.
Da zarar hannaye sun kasance a daidai matsayi, mai rawa zai iya motsawa cikin jerin gwano, wanda shine jerin abubuwan alheri, motsi na ruwa wanda ya ƙunshi dukan jiki.
Rubutun naɗaɗɗen motsi ne mai kyau da ƙarfi wanda zai iya ƙara yawan ladabi da magana zuwa tsarin raye-raye.
Ana amfani da wannan darasi sau da yawa don canzawa tsakanin matakai da raye-raye daban-daban, kuma muhimmin sashi ne na kowane mai rawa.
Fara da tsayawa a wuri tare da ɗaga hannu da faɗin ƙirji.
Wannan matsayi yana taimakawa wajen tabbatar da cewa dan wasan yana da daidaitattun daidaito da kwanciyar hankali don motsi masu zuwa.
Da zarar hannaye sun kasance a daidai matsayi, mai rawa zai iya motsawa cikin jerin gwano, wanda shine jerin abubuwan alheri, motsi na ruwa wanda ya ƙunshi dukan jiki.
Rubutun naɗaɗɗen motsi ne mai kyau da ƙarfi wanda zai iya ƙara yawan ladabi da magana zuwa tsarin raye-raye.
Ana amfani da wannan darasi sau da yawa don canzawa tsakanin matakai da raye-raye daban-daban, kuma muhimmin sashi ne na kowane mai rawa.
