Alamomin hawan jini lokacin tashin hankali
Lokacin da bacin rai, hawan jini da alamun damuwa da yawa na iya faruwa.
Yawancin waɗannan alamun sun haɗa da ciwon kai kwatsam wanda ke bayyana ba zato ba tsammani ba tare da wani gargaɗi ba, ban da baƙin ciki da kaɗaici.
Alamomin hawan jini kuma sun haɗa da ciwon kai mai ƙanƙanta da juwa ko kaifin haske.
Har ila yau, zafi da zafi na iya bayyana a wuraren kai.
Hakanan yana da kyau a lura cewa hawan jini yana iya haifar da bugun zuciya mara daidaituwa.
Hawan jini alama ce ta kowa na damuwa, don haka yana da mahimmanci a kula da karatun hawan jini akai-akai.
Ana ba da shawarar ganin likita don kimanta yanayin hawan jini da samun magani mai dacewa idan ana zargin hawan jini.
Hawan jini wata babbar matsala ce ta kiwon lafiya wacce dole ne daidaikun mutane su kula da kuma sanya ido akai-akai.
Wajibi ne a kula da abubuwan da ke haifar da hawan jini, kula da salon rayuwa mai kyau, motsa jiki akai-akai, da guje wa matsalolin damuwa da damuwa.
Wadannan damuwa na rigakafi na iya rage haɗarin hawan jini da haɓaka lafiyar mutum gaba ɗaya.
Ta yaya kuka san cewa kuna da damuwa?
1.
الصداع الشديد:
Mutanen da ke da damuwa na iya fama da matsanancin ciwon kai da maimaituwa, wanda wani lokaci yana iya kasancewa tare da juwa ko tashin zuciya.
2.
Hawan jini:
Lokacin da kake da hawan jini na tsawon lokaci, za ka iya samun damuwa.
Ana iya auna hawan jini ta hanyar amfani da na'urar duba hawan jini na gida ko ta ziyartar likita don duba akai-akai.
3.
مشاكل في النوم:
Mutanen da ke da damuwa na iya lura da wahalar barci da annashuwa, kuma suna iya farkawa a tsakiyar dare suna jin yawan damuwa.
4.
Gajiya da gajiya:
Mutanen da ke da damuwa suna iya jin gajiya da damuwa koyaushe, ko da bayan hutu mai kyau ko dogon barci.
5.
Canjin yanayi:
Alamomin tunani na danniya sun haɗa da canje-canje a yanayi kamar yawan fushi, damuwa, damuwa, da asarar sha'awar al'amuran yau da kullum.
| Alamun | fassara |
|---|---|
| ciwon kai mai tsanani | Yana iya zama alamar damuwa mai juyayi, wanda zai iya kasancewa tare da dizziness da tashin zuciya. |
| Hawan jini | Ana la'akari da alamar alamar yiwuwar ganewar damuwa. |
| matsalolin barci | Masu fama da wahala na iya samun wahalar barci da annashuwa, yana shafar ingancin rayuwarsu. |
| Gajiya da gajiya | Mutanen da ke da damuwa na iya fama da gajiya akai-akai duk da isasshen hutu. |
| Canje-canje a yanayi | Alamun na iya haɗawa da sauye-sauyen yanayi da yawan damuwa. |
Wanne ya fi hatsari, hawan jini ko karanci?
Matsalar hawan jini da hawan jini na daya daga cikin fitattun al'amuran kiwon lafiya da ke fuskantar mutane da yawa a duniya.
A matsayin wani muhimmin batu da ya zama dole a fayyace shi da kyau, muna nan ne domin kawo muku rahoto kan wanda ya fi hatsari tsakanin hawan jini da hawan jini, bisa binciken kimiyya da bincike.
Lokacin da hawan jini ya hauhawa, sai a tilasta wa zuciya ta ninka kokarinta na shigar da jini a cikin magudanar jini, kuma hakan yana haifar da karuwar damuwa ga magudanar jini da muhimman gabbai kamar zuciya da koda.
A tsawon lokaci, hawan jini yana haifar da raunin jijiyoyin jini da lalacewa, yana sa mutum ya zama mai saurin kamuwa da cututtuka masu tsanani kamar ciwon zuciya, shanyewar jiki da ciwon koda.
Amma game da hawan jini, ba shi da yawa amma kuma yana iya zama haɗari ga lafiya.
Lokacin da hawan jini ya yi ƙasa da yawa, jini zuwa ga mahimman sassan jiki ya zama iyaka, yana haifar da rashin isar da iskar oxygen da abinci mai gina jiki zuwa gare su.
Gabaɗaya, masu fama da hawan jini suna fama da tashin hankali, suma, da matsananciyar gajiya.
A wasu lokuta masu wuyar gaske, matsaloli masu tsanani kamar su bugun jini da bugun jini na iya faruwa.
Shin matsanancin fushi yana haifar da hawan jini?
Matsananciyar bakin ciki na iya yin mummunan tasiri akan lafiyar zuciyar ku a cikin dogon lokaci, saboda yana ƙara yuwuwar matsalolin lafiya kamar cututtukan zuciya da bugun jini.
Martanin jiki ga matsananciyar bakin ciki ya haɗa da sakin cortisol da adrenaline, waɗanda su ne hormones na damuwa. Wannan yana ƙara spasm na jini kuma yana ƙara yawan bugun zuciya da yawan numfashi.
Bugu da ƙari, baƙin ciki mai tsanani na iya haifar da canje-canjen salon rayuwa wanda ya shafi lafiyar zuciya mara kyau.
Misali, gamsuwar motsin rai na iya ƙara sha'awar cin abinci mara kyau, wanda zai haifar da kiba da hawan jini.
Shin damuwa na tunani yana haifar da hawan jini?
Damuwar hankali na iya zama ɗaya daga cikin abubuwan da ke shafar hawan jini, amma ba shine kawai al'amari ba.
Damuwa yana nufin damuwa na tunani da tunani wanda zai iya haifar da damuwa a cikin mutane.
Ko da yake ana ci gaba da gudanar da bincike kan ainihin alakar da ke tsakanin damuwa na tunani da hawan jini, amma akwai wasu bincike da ke nuna alaka a tsakaninsu.
Bincike ya nuna cewa damuwa da matsananciyar hankali na iya haifar da ƙara yawan samar da adrenaline a cikin jiki, hormone wanda ke ƙara yawan hawan jini.
Bugu da ƙari, damuwa na iya haifar da canje-canje a cikin halayen barci da abinci mai gina jiki, yana shafar matakan jini.
Duk da haka, ya kamata a lura cewa damuwa na tunani ba shine babban dalilin hawan jini a kowane hali ba.
Akwai wasu abubuwa da yawa da za su iya haifar da hauhawar jini, kamar rashin abinci mai gina jiki, abubuwan halitta, da salon rayuwa mara kyau.
Don sarrafa hawan jini sakamakon damuwa na tunani, daidaikun mutane su bi salon rayuwa mai kyau, motsa jiki akai-akai, nisantar damuwa, shakatawa, da haɓaka dabarun sarrafa damuwa.
Hakanan yana da mahimmanci a magance matsalolin tunani da tunani yadda ya kamata.Mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa na iya taimakawa mutane su shawo kan damuwa ta tunani da inganta yanayin su gaba ɗaya.
Menene hawan jini na ƙarya?
Pseudohypertension wani yanayi ne wanda aka auna hawan jini ba daidai ba, yana haifar da ganewar asali na ƙarya da magani mara amfani.
Ko da yake yana iya zama kamar maras muhimmanci, hawan jini na ƙarya na iya yin tasiri mai tsanani ga lafiya da magani.
Ɗaya daga cikin manyan abubuwan da ke taimakawa wajen faruwar hawan jini na ƙarya shine damuwa na tunani ko damuwa kafin auna karfin jini.
Wannan damuwa na iya haifar da karuwar hawan jini na dan lokaci, ba tare da haifar da wata matsala ta lafiya ba.
Lokacin da aka auna hawan jini kuma an buɗe na'urorin aunawa, matsa lamba zai dawo daidai.
Karkashin da pseudohypertension ke haifar da shi zai iya zama haɗari, saboda ana ɗaukar mutum yana da hawan jini kuma yana neman magani, wanda ke haifar da magungunan da ba dole ba, wanda zai iya ƙara farashin kula da lafiya da matsalolin ƙwayoyi.
Idan kuna shakka game da daidaiton karatun hawan jini, yana iya zama taimako don auna shi a wurare daban-daban kuma a lokuta daban-daban na yini.
Hakanan ana iya tuntuɓar ƙwararren likita don ba da shawara da jagora kan ƙimar hawan jini na yau da kullun da girman dogaro da karatun gida ko ofis.
Yaushe muke tsoron hawan jini?
Idan yazo da hawan jini, tsoro na iya zama ji na al'ada.
Lokacin da mutum yana fama da hawan jini mai tsayi, an san shi da kalmar likita "hawan jini," wanda ke kara haɗarin cututtukan zuciya.
Ƙara yawan hawan jini yakan faru a hankali kuma ba tare da wata alama ba.
Duk da haka, idan hawan jini ya hauhawa na dogon lokaci ba tare da magani ba, yana kara haɗarin cututtuka na yau da kullum kamar cututtukan zuciya da koda da bugun jini.
Akwai abubuwa da yawa da za su iya ƙara haɗarin hawan jini, ciki har da rashin abinci mai gina jiki, abubuwan da ke haifar da kwayoyin halitta, rashin salon rayuwa, yawan dogaro da gishiri, rashin motsa jiki, da shan taba.
Yana da mahimmanci a kula da lafiyar hawan jini da kuma bin salon rayuwa mai kyau don hana hawan jini.
Wannan ya haɗa da:
- Ku ci abinci mai lafiyayye mai wadata da 'ya'yan itatuwa, kayan marmari, da dukan hatsi.
- Rage cin gishiri da abinci mai gishiri.
- Yi motsa jiki akai-akai.
- A daina shan taba kuma rage shan barasa.
- Rage damuwa na tunani da kuma aiwatar da dabarun shakatawa.
Idan kun yi zargin hawan jini, ya kamata ku tuntubi likita don yin gwaje-gwajen da suka dace da gano yanayin.
Idan an tabbatar da hawan jini, likitanku na iya ba da shawarar rage cin abinci da canjin salon rayuwa ko magunguna don sarrafa hawan jini.
Lemo yana rage hawan jini?
Kamar yadda binciken kimiyya ya nuna, ruwan lemun tsami yana dauke da sinadarin Vitamin C mai yawa, kuma wannan sinadari mai karfi yana da sinadarin antioxidant da kuma rigakafin cututtuka da ka iya taimakawa wajen rage hawan jini.
Wani bincike da aka gudanar ya nuna cewa lemun tsami na dauke da sinadarai da ke taimakawa wajen fadada hanyoyin jini da inganta kwararar jini, wanda ke haifar da raguwar matsewar jijiyoyin jini.
Duk da wadannan karatuttukan da aka yi niyya, dole ne mu ambaci cewa lemun tsami ba zai iya yin aiki yadda ya kamata shi kadai ba wajen rage hawan jini.
Abin haɗin gwiwa ne kawai wanda zai iya tallafawa ƙoƙarin kiyaye hawan jini a cikin kewayon lafiya.
Don haka, yana da kyau a tuntuɓi likita, bin tsarin abinci mai kyau, da shan magungunan da aka tsara don daidaita hawan jini.
Ga wasu hanyoyin da zaku iya cin lemon tsami domin amfana da fa'idarsa wajen rage hawan jini:
- A sha kofi daya na ruwan dumi a hada da ruwan rabin lemun tsami da safe ba tare da komai ba.
- Ƙara lemun tsami yanka a cikin abin sha mai zafi ko sanyi.
- Shirya lemun tsami na halitta ta hanyar hada ruwan lemun tsami da ruwa da zuma.
| amfanin lemo |
|---|
| - Ya ƙunshi bitamin C da antioxidants masu rage hawan jini. |
| – Yana taimakawa wajen fadada hanyoyin jini da inganta kwararar jini. |
| Abu ne mai taimako wajen kiyaye hawan jini a cikin matakan lafiya. |
Shin damuwa yana haifar da ciwon sukari ko sukari yana haifar da damuwa?
Binciken bincike ya nuna cewa akwai dangantaka tsakanin damuwa da ciwon sukari, amma ba dangantaka ce ta kai tsaye ba.
Wannan yana nufin hawan jini ba ya haifar da ciwon sukari kuma akasin haka, amma abubuwan da ke tsakanin su suna haifar da tasiri ga juna.
Kiba da rashin aikin jiki abubuwa ne na gama gari waɗanda zasu iya haifar da hawan jini da ƙara haɗarin ciwon sukari.
Lokacin da mutum ya yi kiba, yana fuskantar hauhawar hawan jini, wanda hakan yana kara haɗarin hawan jini.
Bugu da kari, bincike da yawa sun nuna cewa kiba yana shafar metabolism na jiki kuma yana kara yiwuwar kamuwa da ciwon sukari.
A daya bangaren kuma, ciwon suga na iya haifar da hawan jini saboda tasirinsa a kan magudanar jini.
Idan sukarin jini ya hauhawa na dogon lokaci, yana lalata hanyoyin jini, yana haifar da hawan jini.
Ya bayyana cewa damuwa da ciwon sukari suna da alaƙa na gama gari da tasirin juna.
Idan kana da hawan jini, yana da mahimmanci ka bi abinci mai kyau da kuma motsa jiki akai-akai don sarrafa matsi.
Idan kuna da ciwon sukari, ya kamata ku kula da hawan jini kuma ku bi shawarar likitoci don sarrafa yanayin.
Wadanne cututtuka ne ke haifar da hawan jini?
- Hawan jini mai mahimmanci (mahimmanci): Wannan yana nufin cewa babu wani takamaiman dalilin hawan jini amma yana faruwa ne ta hanyar kwayoyin halitta ko abubuwan muhalli.
Wannan nau'in na iya samun tasirin kwayoyin halitta saboda yana faruwa a wasu iyalai. - Cututtukan koda: Waɗannan sun haɗa da cututtukan koda na yau da kullun kamar raguwar koda da kuma kumburin koda, wanda ke haifar da girma da kumburin koda daga ƙarshe kuma yana iya haifar da hawan jini.
- Cututtukan jijiyoyin jini: Cututtukan jijiyoyin jini, irin su atherosclerosis da kunkuntar arteries, ana ɗaukarsu ɗaya daga cikin mahimman abubuwan da ke haifar da hawan jini.
Wadannan cututtuka suna faruwa ne saboda tarin kitse a bangon arteries da taurinsu a hankali. - Cututtukan thyroid: Waɗannan sun haɗa da sauye-sauye na aikin thyroid, irin su hyper- da hypothyroidism na hormones thyroid, wanda zai iya haifar da damuwa a aikin zuciya da jijiyoyin jini kuma don haka hawan jini.
- Rikicin tsarin juyayi na tsakiya: Cututtukan tsarin juyayi na tsakiya, irin su yanayin chromosomal na Down syndrome, na iya haɗawa da hyperactivity na glandar adrenal da sake dawowar ciwace-ciwacen lobar.
Dukkansu na iya haifar da hawan jini.
Menene zai faru idan matsa lamba ya faɗi?
Lokacin da hawan jinin mutum ya ragu, yana da mummunan tasiri a jikinsa da lafiyarsa.
Alamomin da ke tare da ƙananan hawan jini na iya bambanta kuma sun haɗa da juwa, jin gajiya mai yawa, rashin ci, da tashin hankali.
Mutum na iya jin gajiya kuma ya kasa yin ayyukan yau da kullun yadda ya kamata.
Karancin matsa lamba na iya haifar da raguwar kwararar jini zuwa ga gabobin masu mahimmanci kamar kwakwalwa, zuciya, da kodan, yana haifar da mummunan tasiri ga ayyukansu masu kyau.
Idan an sami raguwar matsa lamba mai kaifi da kwatsam, ya zama dole a nemi kulawar likita nan da nan don kimanta yanayin da ɗaukar matakan da suka dace don magance shi.
